Et si vous vous faisiez ce cadeau de lâcher ce perfectionnisme, ces attentes, cette course au résultat...?

Et si, le temps d'une séance, vous étiez juste là pour vous, pour le moment, pour le bien que cela vous procure...?

Et si, dans un dessin, dans une image, dans une couleur, vous vous autorisiez à être, à ressentir, à lâcher prise...?

Un atelier pour retrouver un peu de légèreté en toute simplicité mais sans modération!

Mon reflet dans le miroir est l'image que je veux bien renvoyer de moi. Mais sous cette carapace bien construite se cache ma personnalité et mon individualité: ce que j'aime, comment je fonctionne, mes aspirations profondes, mes jolis petits défauts ...

Et si, l'espace d'un instant, le temps d'un atelier, je me permettais de me regarder telle que je suis, entière!

Une autre approche de l'autoportrait sans faux-self ni carapace, dans l'authenticité du moi.

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Au sein de mon village, je me sens perdu(e), un peu à l'étroit, en quête de cette aventure qui me permettra d'évoluer.

Je le ressens, ce voyage m'appelle et je me dois d'y répondre. Il me reste juste à trouver la carte pour avancer.

Cet exercice du tableau de visualisation vous permet d'ouvrir une porte vers votre inconscient et ainsi accéder à cette carte pour démarrer votre propre voyage du héros...

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Il y a moi, mon monde, mes valeurs, mes envies, mes besoins...tout ce que je veux protéger, garder près de moi et intact.

Il y a l'extérieur, ces vampires énergétiques que je croise, ces lieux qui m'aspirent , ces choses qui me tracassent.

Et il y a cette membrane, plus ou moins épaisse, cet épiderme que je mets entre ce monde et moi, tantôt fragile comme une bulle de savon, tantôt solide telle une carapace de tortue.

Cet atelier  bulle de protection pose l'intention de respecter ce qui nous est cher et nous anime, permet de visualiser cette membrane qu'on oublie parfois de mettre et de conscientiser ce qui est nocif pour nous dans l'instant présent.

Un bel exercice de bien-être pour soi

"J'ai l'estomac noué"; "je n'arrive pas à digérer"; "j'ai un poids sur les épaules"; "j'ai une pointe au cœur"; "ma cheville me lance"...

Tous ces maux, tous ces mots, sur notre véhicule de vie qui nous supporte et nous soutient.

Un exercice pour amener de la légèreté et de la douceur sur notre corps qui appelle à prendre soin de lui. Une autre approche de ce qui nous fait du bien pour poser les mots justes sur les douleurs du quotidien, sans avoir besoin de parler.

Inspirez...expirez...
Sentez vos pieds bien ancrés au sol...
Prenez le temps de vous relier à l'énergie de la Terre en cette saison du renouveau du printemps.
Inspirez...expirez...
Sentez vos racines entrer dans le sol, se reconnecter à l'énergie de Gaïa et puiser en elle toute la force dont vous avez besoin.

Cette séance d'ancrage, où l'on se relie à nos racines par la représentation de son arbre, se réalise debout, pieds nus, face à son chevalet. Une autre expérience créative à découvrir et adopter. 

Nous avons tous nos peurs, nos blocages, nos freins, ce qui nous cristallise et nous retient, ce qui nous empêche d'avancer et qui nous bloque au quotidien.

Ce petit exercice d'art thérapie ludique permet de dédramatiser ces peurs, d'en prendre conscience de manière bienveillante et légère et surtout permet d'agir dessus en douceur.

Car le premier pas vers le changement c'est l'acceptation de ce qui est.

Car la peur est avant tout là pour nous aider, faisons-en une amie pour avancer AVEC elle et non contre elle...